Lý thuyết Tâm trí xanh đề cập đến khái niệm rằng việc ở gần hoặc trong nước có tác dụng làm dịu, phục hồi tâm trí của bạn. Bất kỳ vùng nước nào cũng áp dụng lý thuyết tâm lý này, nhưng đặc biệt nhất là đại dương, hồ hoặc sông.
Thuật ngữ “Blue Mind” được đặt ra bởi Wallace J. Nichols, một nhà sinh vật học biển và là tác giả của cuốn sách Blue Mind: Khoa học đáng ngạc nhiên cho thấy việc ở gần, trong, trên hoặc dưới nước có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, kết nối nhiều hơn như thế nào và Tốt hơn ở những gì bạn làm. Lý thuyết này bắt nguồn từ ý tưởng rằng nước có khả năng độc đáo ảnh hưởng tích cực đến não bộ, cảm xúc và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Dưới đây là một số lợi ích chính liên quan đến việc áp dụng lý thuyết Blue Mind:
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Ở trong hoặc gần nước có liên quan đến việc giảm mức độ sự lo lắng. Trạng thái Blue Mind khuyến khích trạng thái bình tĩnh, thiền định giúp mọi người thoát khỏi chu kỳ suy nghĩ quá mức và trầm tư thường liên quan đến lo lắng. Đơn giản chỉ cần đi chơi gần một vùng nước cũng có tác dụng tương tự như chơi game nổ hũ luôn thắng.
Bản chất yên bình, phản chiếu của môi trường nước cũng có xu hướng nâng cao tâm trạng và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc tổng thể. Lý thuyết cho thấy rằng việc dành thời gian bên dòng nước sẽ tạo ra những cảm xúc tích cực, dẫn đến cảm giác hạnh phúc hơn.
Hiệu ứng vật lý phục hồi
Nước có tác dụng làm dịu cơ thể. Các hoạt động như bơi lội hoặc đơn giản là nổi có thể làm giảm căng cơ, thúc đẩy tuần hoàn và giảm đau khớp, giúp liệu pháp trị liệu bằng nước có lợi cho những người gặp khó chịu về thể chất.
Môi trường nước cũng thúc đẩy hơi thở chậm hơn, sâu hơn, có thể giúp giảm căng thẳng và kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể. Hơi thở có kiểm soát này cũng có thể làm giảm nhịp tim và góp phần phục hồi thể chất.
Cải thiện giấc ngủ
Tiếp xúc với môi trường tự nhiên như vùng nước có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tác dụng xoa dịu của nước giúp giảm căng thẳng và lo lắng thường có thể cản trở giấc ngủ ngon. Ngoài ra, dành thời gian uống nước có thể thúc đẩy chu kỳ đánh thức giấc ngủ lành mạnh hơn, đặc biệt khi thực hiện vào ban ngày.
Tăng cường tập trung và rõ ràng
Nước thường gắn liền với trạng thái tinh thần minh mẫn và bình tĩnh. Nhiều người cho biết họ cảm thấy tập trung và tỉnh táo hơn sau khi dành thời gian ở biển, sông hoặc hồ. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những công việc đòi hỏi sự tập trung, sáng tạo hoặc giải quyết vấn đề.
Một tâm trí bình tĩnh hơn, ít căng thẳng hơn sẽ tự nhiên làm việc hiệu quả hơn. Dành thời gian gần nước hoặc tham gia các hoạt động liên quan đến nước có thể giúp xóa tan sương mù tinh thần và tăng cường chức năng nhận thức, dẫn đến việc ra quyết định tốt hơn và năng suất cao hơn.
Tăng cường tư duy sáng tạo
Trạng thái Blue Mind gắn liền với khả năng sáng tạo cao hơn. Môi trường nước, với tác dụng xoa dịu não bộ, có thể giúp giải phóng các nguồn lực nhận thức và thúc đẩy những ý tưởng mới. Nhiều người cho biết họ nghĩ ra những ý tưởng hay nhất khi ở gần hoặc dưới nước.
Nghỉ ngơi gần nước có thể làm mới tâm trí, cho phép nảy sinh những quan điểm và ý tưởng mới. Sau đó chơi game nổ hũ luôn thắng thoải mái tại nhà riêng của bạn, hãy thử ra ngoài để tập thể dục nhanh gần vùng nước. Cho dù đó là một chuyến đi dạo dọc bãi biển hay khoảnh khắc yên tĩnh bên hồ nước, những trải nghiệm phục hồi này có thể dẫn đến hiệu quả sáng tạo tăng vọt khi bạn quay lại với nhiệm vụ của mình.
